• MUNDO BEBÉ
  • CRECIENDO SANO
  • AVANZANDO EN VALORES
  • IDEAS & INGLÉS
  • CONTACTO

Aguas con sabor a verano

31/07/2019Creciendo sanoNo hay comentariosadmin

En estas fechas es importante hidratarnos bien para que las altas temperaturas no nos jueguen una mala pasada. Los niños pequeños y las personas mayores son los perfiles con mayor riesgo de sufrir deshidratación cuando el calor aprieta, por eso es tan importante tener siempre a mano una botella de agua y acordarnos de beber con periodicidad para sentirnos bien y con energía.

Pero también es verdad que las vacaciones y el calor son el escenario perfecto para tomar zumos, refrescos y helados que ayuden a las niñas y niños a calmar la sed, y precisamente estos productos excesivamente azucarados y elaborados a partir de colorantes y potenciadores del sabor, no son los más adecuados para la salud de nuestros peques.

Sin lugar a dudas, la bebida más sana para todos es el agua, pero como a todos nos apetece variar y degustar nuevos sabores, te animamos a que experimentes y elabores aguas saborizadas para tus peques a partir de diversas frutas. En este blog ya te hablamos de cómo elaborar helados saludables, y ahora te proponemos aguas de sabores como alternativas a los típicos refrescos.

Las combinaciones son tantas como frutas hay en verano. Tienes que elegir la que más te guste, cortarla a dados o en gajos, incorporarla a una jarra de agua y dejarla enfriar en la nevera. Deja pasar al menos 6 horas y verás cómo el agua habrá tomado no sólo el color de la fruta, sino también el sabor. Probad combinaciones y descubrid los sabores que más os gusten. Podéis endulzarlas con un poco de azúcar de caña, miel o canela, o bien degustarlas tal cual, según vuestras preferencias. Y para beberlas bien fresquitas, siempre podéis añadir unos cubitos de hielo a la hora de servir.

Aquí os dejamos algunas ideas para que os inspiréis:

Limonada y naranjada

Es la más clásica y también una de las más refrescantes. La cantidad de limón depende de lo ácida que la queráis, pero aquí os dejamos una propuesta base para que la adaptéis:

  • 2 litros de agua
  • 1-2 limones escurridos
  • ½ limón a rodajas
  • 1 cucharada de azúcar integral
  • 1 ramita de hierbabuena

Podéis seguir las mismas proporciones utilizando naranjas.

Agua saborizada de piña

Licua unas rodajas de piña con agua. Si la preferís más líquida siempre podéis pasar la mezcla obtenida por el chino o un colador. No obstante, nosotros te recomendamos que no lo hagáis para aprovechar la fibra de la fruta y beneficiaros de todas sus propiedades. Podéis endulzarla con un poco azúcar integral o una cucharadita de miel. ¿El secreto? Servir bien fresquita.

Agua saborizada de frutos rojos

Las fresas les encantan a los peques y son un buen recurso para elaborar aguas saborizadas. Preparadla en dos pasos. Licuad unas cuantas fresas, añadid agua al zumo obtenido, incorporad unas cuantas fresas en la botella y ¡a refrescar! También podéis añadir unas hojitas de menta y… ummhhh

Agua saborizada de sandía

Una opción rápida y refrescante para “comer sandía” de forma divertida. Por sí misma contiene tanta agua que con que le añadáis muy poquita la textura va a quedar genial. Licuad la sandía muy fría y colocad pedacitos de sandía en su interior. Añadir unas hojas de menta y dejar refrescar en la nevera. Es ideal para calmar la sed e hidratarse de forma saludable.

Y no olvidéis prepararlas junto a vuestros peques, que elijan sus frutas favoritas y combinadlas… Que sean partícipes de la elaboración y veréis cómo se olvidan pronto de los refrescos azucarados y los zumos procesados.

Entrada anterior A la playa con el inglés Entrada siguiente Básicos para volver al cole sin malgastar

Deja un comentario Cancelar respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Entradas recientes

  • Vocabulario en inglés para niños para la vuelta al cole
  • Consejos para que los niños utilicen la mascarilla correctamente
  • Educando para prevenir el sedentarismo en la infancia
  • ¿Cómo hacer un buen uso de las pantallas y dispositivos durante las vacaciones?
  • Redacción de verano en inglés

Archivos

  • septiembre 2020
  • agosto 2020
  • julio 2020
  • junio 2020
  • mayo 2020
  • abril 2020
  • marzo 2020
  • febrero 2020
  • enero 2020
  • diciembre 2019
  • noviembre 2019
  • octubre 2019
  • septiembre 2019
  • julio 2019
  • junio 2019
  • mayo 2019
  • abril 2019
  • marzo 2019
  • febrero 2019
  • enero 2019
  • diciembre 2018
  • noviembre 2018
  • octubre 2018
  • septiembre 2018
  • agosto 2018
  • julio 2018
  • junio 2018
  • mayo 2018
  • abril 2018
  • marzo 2018
  • febrero 2018
  • enero 2018
  • diciembre 2017
  • noviembre 2017
  • octubre 2017
  • septiembre 2017
  • agosto 2017
  • julio 2017

Categorías

  • Avanzando en valores
  • Creciendo sano
  • El consejo del mes
  • Food
  • Gadgets
  • Ideas & Inglés
  • Lifestyle
  • Mundo bebé
  • Pensar y Soñar
  • Sin categoría
  • Travel

Aviso legal 

Términos de uso

Política de privacidad

Política de cookies

Copyright © Educamos en Inglés 2017

Facebook
Instagram

¿Hay algo que quieras consultarnos acerca de nuestra oferta educativa?

 






This site uses cookies: Find out more.