¿Preparados para tomar el sol?

Ya queda muy poquito para empezar a disfrutar de las vacaciones, y sin duda, esta circunstancia implica vivir muchas experiencias veraniegas a la luz del sol. Si vas a pasar 15 días en la playa o en la montaña, o vas a estar una temporada en la casa de campo con piscina, es importante que no olvides tomar precauciones para proteger la piel y la de las tuyos, ya que durante los próximos meses la intensidad de los rayos del sol y las altas temperaturas van a condicionar nuestro día a día al aire libre.

A todos nos gusta el verano, el tiempo libre, refrescarnos en la playa o la piscina, disfrutar del sol o incluso broncearnos si nuestro fototipo de piel nos lo permite, pero siempre tomando las precauciones necesarias. Pero más allá de tumbarse al sol para lucir piel morena, no podemos olvidar que los más pequeños pasan muchas horas al sol casi sin darse cuenta: disfrutan del baño, juegan en la arena, no dejan escapar la ocasión de correr por el parque o pasear con la bicicleta o el patinete. Por ello, no está de más que tengamos en cuenta una serie de consejos para proteger la piel.

¿Cómo protegemos a los bebés?

Todos los especialistas coinciden en que los bebés no deben ser expuestos al sol, como mínimo antes de los 6 meses, ya que la delicadeza de su piel la hace excesivamente sensible a los efectos negativos de los rayos ultravioleta. Además, la piel del bebé es todavía tan sensible que no debemos aplicarle ninguna crema de protección solar, ya que podría provocarle reacciones o irritaciones adversas. Por lo tanto, la sombra es el mejor protector solar durante los primeros seis meses, y como en la playa, la arena y el agua tiene un efecto reflectante tan poderoso, debemos evitar llevar a nuestros bebés a la playa aunque estén resguardados bajo una sombrilla. No obstante, los médicos sí que recomiendan un controlado contacto con la luz del sol para que los bebés sinteticen la importante vitamina D, por eso es aconsejable dar paseos de entre 5 y 20 minutos, pero siempre antes de las 11 de la mañana o después de las 6 de la tarde, para evitar las horas de sol más peligrosas.

Más recomendaciones para todas las edades.

La ropa es importante. Opta por prendas de color claro de lino o algodón, además de absorber bien el sudor dejan transpirar fácilmente y resultan ser prendas cómodas y ligeras.

Una gorra, un sombrero o un pañuelo son muy recomendables para protegerse del sol y evitar posibles insolaciones.

También unas gafas de sol son ideales para el verano porque protegen de los rayos ultravioleta. Opta por un modelo que bloquee casi el 100% de los rayos UVA y UVB, y si los peques no oponen resistencia, es recomendable que ellos también se acostumbren a llevarlas.

Mucha agua. Si ya sabemos que es importante para el ser humano, en verano lo es todavía mucho más. Ofrece agua a tus hijos aunque no tengan sed para que se mantengan hidratados. También la fruta, por su alto contenido en agua y minerales, es una gran aliada en esta estación.

Para playa o piscina, es necesario emplear siempre protección solar con un factor adecuado para cada fototipo de piel. En niños opta siempre por un protector con filtros físicos que reflejan la luz del sol. Además de ser más respetuosos con su piel, son efectivos desde el primer momento y su efecto blanquecino te permitirá identificar fácilmente su correcta aplicación. No olvides reponerlo cada dos horas, siempre después del baño o si ves que el contacto con la arena ha podido eliminar la crema.

Evita las horas punta de sol. Entre las 11 y las 16 horas no te expongas de forma directa, busca la sombra y protégete con crema, ya que no basta con situarte debajo de la sombrilla para estar a salvo de los peligros del sol.